Đau lưng là một trong những biểu hiện của bệnh xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi. Theo thống kê, có khoảng 80% người trưởng thành có thể gặp phải những cơn đau nhức lưng ít nhất một lần trong đời. Ngoài ra, đâu lưng còn có thể do thường xuyên phải vận động, lao động nặng như mang vác. Đau lưng nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh có thể bị mãn tính.
Đau lưng là căn bệnh rất phổ biến và có nhiều phương pháp chữa trị. Nhưng để xử lý triệt để căn bệnh này thì không hề dễ. Trong các cách thức chữa trị đau lưng, massage là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp giảm đau tức thì, lâu dần có thể giảm bớt được triệu chứng đau lưng. Massage lưng không chỉ giúp làm giảm đau, mà còn giúp bạn có cảm giác thoải mái, thư giãn.
Sau đây là 4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả.
1. Xoa bóp massage trị liệu
Phương pháp massage này được dùng rất nhiều trong xoa bóp trị liệu, hỗ trợ quá trình điều trị đau lưng hiệu quả. Với phương pháp massage này, các chuyên gia xoa bóp sẽ kết hợp xoa tinh dầu hoặc mỹ phẩm lên vùng da của bạn. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng khi massage là dầu dừa hữu cơ, dầu hạt nho, hay dầu hạnh nhân. Ngoài ra còn có nhiều loại dầu chuyên dụng cho massage và dầu có hương thơm đặc trưng trên thị trường để bạn lựa chọn.
Kỹ thuật xoa bóp chính là xoa bóp dài để làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và loại bỏ căng cứng cơ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, giảm bớt đau lưng, nhẹ nhõm hơn.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, phương pháp massage trị đau lưng này bắt nguồn từ Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong cách thức này. Trong tiếng Nhật, Shiatsu là từ ghép của 2 âm: “shi” có nghĩa là ngón tay, “atsu” là ấn, đè.
Shiatsu là thủ thuật sử dụng đôi bàn tay, đặc biệt là ngón cái để tạo thành áp lực trên da. Kỹ thuật massage của phương pháp Shiatsu là dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Toàn bộ năng lượng từ đôi bàn tay được tập trung vào đầu ngón tay, tác động lên tất cả huyệt đạo.
Tác dụng chính của kỹ thuật xoa bóp này là căn chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Phương pháp này sẽ làm sống dậy nguồn năng lượng từ bên trong cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết và quá trình trao đổi chất, giúp giảm ngay các triệu chứng đau nhức. Ngoài ra, kỹ thuận Shiatsu còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng, hỗ trợ điều trị đau lưng rất tốt.
3. Liệu pháp massage mô sâu
Massage mô sâu là một phương pháp trị liệu xoa bóp rất hiệu quả. Phương pháp này dùng lực mạnh và vuốt chậm để đến các lớp cơ và vùng da sâu hơn. Nó thường được áp dụng điều trị các bệnh đau lưng mãn tính và đau và các khu vực bị co thắt như cổ và lưng trên, đau thắt lưng, đau cơ chân và đau vai.
Massage mô sâu tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được massage bạn sẽ cảm thấy lực thấm sâu vào cơ thể, mang lại cảm giác rất đã và hiệu quả. Đây có thể coi là một loại massage nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.
4. Sử dụng ghế massage
Ghế massage có thể thực hiện các động tác xoa bóp, kéo nắn, rung mạnh để kích thích cơ học các mô mềm có hệ thống để điều trị các vùng bị tổn thương. Các ghế massage hiện đại được tích hợp rất nhiều bài massage theo các liệu trình y học, đem lại hiệu quả điều trị rất tốt. Ghế massage có thể tác động trực tiếp lên vùng lưng của người bệnh, giúp người bệnh giảm đau nhức lưng. Đồng thời cải thiện cảm xúc, tinh thần từ đó tạo sự thoải mái, thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.
Ngoài ra, ghế massage hiện đại còn có khả năng điều trị bằng cách sưởi ấm cơ thể bằng tia hồng ngoại. Tia hồng ngoại có khả năng tác dụng nhiệt sâu, có thể làm nóng các mạch máu dưới da, kích thích lưu thông máu. Tia hồng ngoại của ghế massage tác dụng nhiệt lên vùng lưng của người ngồi, sau đó lan rộng ra toàn bộ cơ thể, tác dụng lên tất cả các bộ phận.
Trên đây là một số phương pháp massage trị đau lưng phổ biến. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài không thuyên giảm, bạn nên tới các trung tâm y tế hay phòng khám đa khoa để được chụp chiếu tìm hiểu kỹ nguyên nhân nhé.
