Vòng 1 căng đầy luôn mang lại vẻ đẹp quyến rũ cho chị em phụ nữ. Vòng 1 nhỏ khiến nhiều chị em mất đi sự tự tin đặc biệt đối với người tình.
Có rất nhiều quảng cáo trên mạng về cách làm tăng kích thước vòng 1, nâng ngực như là sử dụng kem, thực phẩm chức năng giúp đem lại hiệu quả trong thời gian ngắn. Một số chị em còn tự ý đi bơm ngực ở các thẩm mỹ viện. Tuy nhiên, những cách này chưa được chứng minh là đem lại hiệu quả thực sự. Chưa kể đến là nó khá tốn kém. Đôi khi nó còn gây ảnh hưởng xấu thậm chí một số trường hợp còn nguy hiểm đến tính mạng.
Vì vậy, sử dụng các biện pháp làm tăng kích thước vòng một, giúp cho nó được căng tròn một cách tự nhiên là điều bạn nên làm. Sau đây, Phòng khám Hải Anh sẽ hướng dẫn các chị em cách làm tăng vòng 1 hoàn toàn tự nhiên thông qua thực phẩm và tập luyện.
Cách tăng vòng 1 bằng thực phẩm
Áp dụng các cách tăng vòng 1 bằng thực phẩm tự nhiên mặc dù hiệu quả chậm nhưng nó sẽ lâu dài và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em. Vòng 1 của chị em được cấu tạo từ các mô mỡ, nếu được bổ sung các thực phẩm tự nhiên giúp tăng lượng mỡ có lợi… thì kích thước ngực sẽ được phát triển tối đa. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 của chị em:
1. Trứng gà mật ong
Sử dụng món ăn trứng gà trộn mật ong mang lại rất nhiều dinh dưỡng. Món ăn này sẽ kích thích phát triển mô mỡ vùng ngực, giúp nó căng tròn tự nhiên.
Bạn có thể chế biến bằng cách đập quả trứng gà lấy lòng đỏ trộn đều với mật ong và sau đó hấp cách thủy để ăn trong ngày.
2. Quả bơ
Trong quả bơ có chứa axit béo không bão hòa ngoài việc rất tốt cho sức khoẻ còn giúp làm tăng độ đàn hồi của các mô ngực. Đồng thời, bơ chứa nguồn vitamin A dồi dào giúp thúc đẩy quá trình tiết hooc môn sinh dục nữ, vitamin C giúp ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực. Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên còn giúp làn da căng bóng, mịn màng.
3. Đu đủ xanh hầm chân giò heo.
Đu đủ xanh là một loại trái cây thông dụng. Trong thành phần có chứa loại enzym kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều phytoestrogens là một loại hoocmon giúp tăng trưởng vòng 1. Chân giò heo chứa nhiều chất đạm, chất béo, collagen và các vitamin, khoáng chất có tác dụng làm săn chắc bầu ngực. Thực tế, món ăn đu đủ xanh hầm chân giò heo là phương án được rất nhiều bạn nữ lựa chọn nhằm giúp vòng 1 to hơn.
4. Đậu nành.
Trong thành phần của đậu nành chứa một lượng lớn các hợp chất tương tự như hormone estrogen giúp kích thích vòng 1 nở nang hơn. Nếu muốn tăng kích thước vòng 1 bạn nên sử dụng các món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành… thường xuyên
Tăng vòng 1 tự nhiên bằng tập luyện
Ngoài thực hiện chế độ ăn uống với các thực phẩm tự nhiên, bạn có thể nhanh chóng làm tăng vòng 1 bằng các bài tập ngực. Không cần sử dụng thiết bị hỗ trợ, không cần tập luyện trên giàn tập tạ, 2 bài tập dưới đây hoàn toàn dễ thực hiện với mọi người
1. Chống đẩy
Với bài tập chống đẩy, cơ ngực của bạn sẽ được vận động liên tục giúp nó trở nên săn chắc hơn, hạn chế được tình trạng chảy xệ. Bên cạnh đó, bài tập này cũng kích thích vòng 1 cũng được phát triển tự nhiên nhất. Cách thực hiện bài tập hít đất tăng vòng 1 như sau:
– Quỳ gối xuống sàn, nên dùng thảm để êm hơn, 2 tay chống thẳng xuống sàn và sau đó duỗi thẳng 2 chân ra đằng sau, tiếp đất bằng mũi bàn chân. Lúc này, cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ đầu xuống chân.
– Từ từ gập 2 cánh tay lại và hạ thân người xuống sao cho ngực gần chạm sàn nhà, trong khi lưng vẫn giữ thẳng và hít vào khi thực hiện động tác này.
– Sau đó, nâng người lên vị trí ban đầu và thở ra. Lặp lại động tác từ 10-15 lần/hiệp.
2. Bài tập ép ngực
Ép ngực là bài tập dễ dàng thực hiện để tăng vòng 1 tự nhiên. Bạn cũng không phải cần sử dụng đến bất kỳ dụng cụ tập luyện nào ngoại trừ 2 cục tạ nhỏ hỗ trợ.
- Bạn trong tư thế đứng hoặc ngồi thoải mái, có thể nắm thêm tạ để tăng cường tập luyện, sau đó mở rộng hai tay và giữ khuỷu tay vuông góc với bả vai.
- Sau đó, từ từ khép 2 tay lại, sao cho 2 bàn tay quay vào trọng và chạm nhau từ bàn tay đến khuỷu tay, rồi từ từ mở ra.
- Thực hiện động tác này 20 lần/hiệp. Lưu ý, nhớ hít thở đúng cách, mở ra thì hít vào và đóng lại thì thở ra.
